Objetivo: Perder Grasa

He mejorado un poco mi dieta:

• Nada de zumos, bebidas carbonatadas ni alcohol.
• Nada de fritos, nada de bolleria.
• Nada de pan blanco, mejor integral y comerlo antes de la merienda (nada de pan en la merienda o la cena).
• Beber mucha agua (almenos 3 litros al dia).
• Intentar no tomar carbohidratos a partir de las 5 de la tarde sino por la mañana.
• Hacer unas 6 comidas al dia.

Y también estoy haciendo un mínimo de 35 minutos de cardio despues de mi rutina de pesas 4 dias a la semana (Lunes, Martes, Jueves y Viernes).

Según lo que me han estado diciendo hay que tener en cuenta estos factores:

• No superar las 150 pulsaciones por minuto y a ser posible estar entre 130 y 140.
  
• Un mínimo de 30 minutos y a ser posible que sean 45.
  
• Lo ideal es hacerlos por la mañana recien levantado y sin almorzar (ufff...todavia me estoy haciendo a la idea...cuando me haya hecho ya veré si me lo planteo)
  
• Mínimo de 3 dias a la semana.

Bueno, almenos estoy cumpliendo la dieta y 3 de esos 4 consejos en el cardio... a ver si bajo mi grasa corporal y los michelines desaparecen ;)

Teneis algún otro consejo?